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夏季不少脾胃不适 三个典型案

每到夏季,门诊就会遇 到不少脾胃不适的患者。究 其原因,大部分是因为不良 生活方式引起的。在此,挑选 三个典型案例,希望大家引 以为戒。文小姐是一位 每天坐在空调房上班的白 领.日常工作压力大.经常熬 夜.精神紧张.饮食与作息都 不规律。尤其在夏天.面对电 脑总觉得口干舌燥。为了降 火.她常喝凉茶.餐后吃雪糕 降暑。不久,文小姐上吐下 泻,茶饭不思、手脚冰凉、浑 身无力。夏天人体体力消耗较 大,需要加强脾的“工作”才 能不断地从食物中吸收营 养。但也往往由于过度运转, 造成脾胃吸收功能减弱。假 如同时还大量食冷饮和瓜 果,贪图凉快,无异于火上浇油,出现 身体困重、不思饮食、面色萎黄、气短 乏力、腹胀、大便溏泻,甚至失眠、月经 不调、易患感冒等。所以,这类人作息 要规律,饮食避免偏嗜生冷,空调最好 保持在26℃左右。在银行工作的陈先生, 平时因工作原因,时常暴饮暴食、烟酒 无度.饮食偏好肥腻。半年前突发胃 痛、腹痛、腹泻,甚至脓血便、里急后 重、日渐消瘦。这是因为在天气炎热的情况下, 不节制地食用高热量食物而导致的食 积,时间久了就产生积热郁滞胃肠,而 气候炎热又会加剧症状。由于夏天正 是人体阳气长足、正气健旺的时候,因 此可趁机清热消食、疏通肠胃,可以很 快恢复脾胃功能。刘先生是一名兼职健身 教练.因为每日大量锻炼未能及时补 水,造成了饮食不振、精神萎靡等病 症.且感觉口渴而饮水不能缓解。夏天,不少人往往因高温造成 “气随汗脱”,如果再加上过度运动, 体力消耗过大过快导致脾胃不振。中 医认为“脾主四肢、肌肉”,脾胃受损 自然感到萎靡无力。在这种情况下, 不仅需要及时补水,还应当通过滋阴 益气的药物和食物滋养脾胃,这样体 力才能恢复。

《黄帝内经?素问》说:"人以天地之气生,四时之法成。"这是说人生于天地之间,自然界中的变化必然会直接或间接地对人体的肌体产生影响,保持肌体内部与自然环境的平衡协调是避免、减少发生疾病的基础。中医养生的根本精髓就是"天人合一",就是说人要遵循自然的规律,和自然合拍,借助老天之力来养人,才能借力使力更省力,还省心又省钱。这就需要按照天地之节拍---节气来养生,才能真正的达到"天人合一"。

厌食消化不良是脾虚么 饮食问题 饮食指南。

小满节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。所以,在小满节气的养生中要做好“防热防湿”的准备,要注意哪些问题、遵循哪些基本的原则呢?

胃胀、消化不良等对很多长期处于较大工作压力下的人们来说并不陌生,尤其对很多年轻人来说,食欲不振、消化不良、腹泻等已经算不得疾病。这些症状多与脾胃不和有很大关系,而众多生活不良习惯等都有可能导致脾胃不和,要改善这些症状,从中医的观点来说,宜从养脾入手,因为脾脏为人体后天之本,人体所摄入的营养成分会经脾脏吸收至人体各个器官。脾脏虚弱便容易引起食欲不振、腹泻、消化不良等症状,而食疗与一些中药材都具有健脾的功效,人们可以根据自身情况进行选择。

原则一:清热利湿、生津止渴。

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因人体在夏天津液消耗较多,所以夏天应注意清热生津止渴,并且因这一时期暑湿并重,所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。中医认为,长夏在五脏中归于脾,也宜清补。按中医养生学的观点,过湿对脾不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但应注意,因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能,所以不宜多食。夏天酷热高温,人们喜冷饮,饮水多,导致湿气易侵入人体。外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的运化功能产生障碍,就会积水为患,引起食食欲不振等。因此,夏天要常吃利水渗湿的食物,这样能够健脾和胃,脾健则其升降运化功能得以恢复,有利于行水利湿。

脾也被称为人体的“后天之本”

原则二:清心祛暑、清热解毒。

从营养均衡的角度考虑,不少营养学家都推荐人们尽量丰富自己的食物种类,以便更均衡地摄入各种营养,维持身体健康,也有营养学家倡导人们一日三餐应尽量遵循“早吃好,午吃饱,晚吃少”的规律。对于上班一族来说,遵循这样的规律似乎有些困难,尤其是午餐,不少人都选择在单位附近凑合一下,寄希望于丰富的晚餐能够大快朵颐,更值得注意的一个现象是,饮食的不规律化在我们身边也越来越普遍,包括饮食时间的不规律,即有些人的晚餐会持续到很晚或三餐之间的间隔时间过短、过长等;很多人为了多睡一会儿而不吃早餐上班等等。

中医认为,夏为暑热,夏季归于五脏属心,适宜清补。而心喜凉,宜食酸,比如可常吃些小麦制品,之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一,阴阳互补,因此人们在夏天以多吃些以性寒凉味酸食物为宜,尽量不吃辛辣温燥之物。不过应注意生食冷饮不宜过度,以免伤及人体内的正气而诱发疾病。

总的来说,这些饮食不规律的现象如果偶尔出现,不足为怪,但如果长期如此,对人体仍会造成负面影响,长此以往,人们容易出现胃痛、腹泻、消化不良等症状,究其原因,中医认为,这与长期不良习惯伤脾有关。从中医的角度来看,脾为“气血生化之源”,人体各个组织器官均需要依靠脾脏生发之“气血”,与人体的免疫力有很大的相关性,因此,脾也被称为人体的“后天之本”。在传统的五行中,脾属土,为“气血生化之源”,脾与胃、肉、唇、口等共同构成脾系统,对于脾之于人体的重要性,西医、中医都有见解。

原则三:健脾养胃,补气益阴。

脾可吸收营养,脾虚易血虚

进入夏季,天气炎热,人体消耗增大,一方面急需补充营养物质和津液,另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足,胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以健脾养胃为原则,以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主,这样才能达到养生保健的目的。同时,少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物,并且每餐进食量不宜过大,应以少量多餐为原则。如某些人已有疰夏、伤暑、暑湿、中暑等上文中所提到的症状出现,那么根据中医养生学的观点,注意针对性,辨证用膳,或补脾肺气虚,或气、阴双补。

脾是人体中枢免疫器官之一,同时也是人体最大的淋巴器官,位于腹腔左上方,质地较脆弱,从西医来看,脾的功能主要体现在造血及免疫等方面,虽然人体出生后,脾的造血功能被骨髓取代,但脾仍可制造淋巴细胞等与免疫系统相关的细胞和物质。此外,脾还具有过滤血液的作用。如果脾功能下降,往往会出现血虚、容易出血等症状。

87彩票登录,总之,暑热、暑湿是夏季人体常易发生的生理反应,上述三个原则是根据人体在夏季易发生的生理现象或不良症状特点而确定的。朋友们在实际运用中还应根据当地当时的气象条件(如春夏之交由温转热,夏秋之交由热转凉,各地区的小气候等)结合各自体质不同特点及在夏季容易出现的反应,做到灵活变化。

而在中医看来,脾对于人体的重要性则主要体现在以下几个方面,首先,脾具有吸收营养的作用,人体摄入的食物,其中的营养成分会在此进行分解并被人体吸收后运送至各个脏器,如果长期营养摄入不合理或饮食不规律,都容易影响脾脏功能,无法及时吸收一些营养成分以维持身体各个器官,长此以往,脾自然会出现功能问题。

原则四:通畅百脉,调补阳气。

饮食无节制、压力过大等影响人体免疫系统

小满开始,阳气渐盛。此时,如果能经常在清晨的阳光下进行运动,是对阳气很好的补充。大家可以在早晨找个空气新鲜的地方,踢踢腿、动动腰,做做操,或者跑步、跳绳等,都可以促进阳气的生发和流通。但需要注意的是,此时不宜在潮湿之处锻炼。在阴雨天气,可在室内拍打全身:原地站立,先拍头部和躯干,后拍上下肢。用手掌顺着经络走行的方向,肌肉薄的地方可轻一点,腰背腹及四肢肉厚部位可相对重一些,每次拍打5—10分钟。

上述不规律饮食、压力过大等都有可能对脾造成不同程度的损害,更为重要的是,这些不良习惯还可能进一步影响人体免疫系统,导致人体抵抗力低下,相应地,脾虚症,即中医所称由于脾脏虚弱而引起的病症,如呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等症状更容易出现,形成恶性循环。

受风寒不一定是在秋冬季。在温度较高的夏季,人体阳气蒸腾到了体表,腠理和汗毛孔是开放的,最容易受到外邪的侵害。例如,雨后降温又衣着单薄的时候,或吹空调、电扇,或长时间地呆在地下室、阴凉山洞等处,都是容易受风寒的。因此,上班族和体质虚弱的老人和孩子,要准备一件薄外套或披肩,以防寒凉之气伤身,引起风湿、感冒等,与此同时,大家可常用“太阳进补”的方法,每天清晨花15—30分钟晒太阳,脖颈、后背、腰都晒晒,可通畅百脉、调补阳气。

儿童伤脾胃易腹泻

对于家长来说,小儿腹泻难免让人头痛,临床中严重的小儿腹泻可能持续几十天。摄入的食物营养无法得到充分的吸收,小儿容易削瘦,更为重要的是,腹泻的侵袭还容易引起小儿抵抗力低下,其他疾病容易乘虚而入。

总的来说,小儿腹泻的发生也与多重因素相关,比如,季节交替之际,气温变化较大且没有规律,儿童容易受此影响引起消化功能紊乱。另一方面,儿童本身某些发育尚未完善,抵抗力较弱,对于某些环境、饮食及其他方面的变化可能难以快速适应,也有可能表现出腹泻症状。祖国医学认为,小儿腹泻可能是由于水分停留在肠内而发生的,即“脾胃功能失调,运化不健”,水湿内生致泻。而且小儿由于自身抵抗力较弱,中医认为,外感六淫、内伤乳食,都易损伤脾胃而引起泄泻。因此,在治疗方面,要消除腹泻的症状,应将重点置于健脾。

■饮食提醒

红枣山药可健脾

至于健脾适宜选用的药材,中医认为,一些常见的中药材,如人参、白术、甘草、茯苓、山楂、神曲等都选用,其中,中医又将人参、白术、茯苓、甘草视为四君子方,是治脾胃衰弱、中气不足的常用药方,因为人参具有补气益胃的功效,白术可健脾燥湿,也有助于消化。

对于脾脏的保健,其实平时饮食中也可以做到,举例来说,葡萄、红枣、粳米、山药等又具有健脾的功效,人们在平时的饮食中注重适量多摄入一些这类食物,也可以在一定程度上起到养脾的功效,但从根上说,尽量避免不合理的饮食及作息,保持规律生活也是保证身体健康的重要方面。食疗是一方面,如果腹泻、消化不良等症状比较严重,还是建议人们选用药物治疗或前往医院就诊。

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